[...] inne sporty : siatkówka, piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce - 65 kg, [...]
Mam 16 lat i robię plan na masę. Chciałbym zażywać jakieś suplementy, ale nie wiem jakie. Czekam na wasze odpowiedzi MOJE DANE Wzrost- 172 cm Waga- 62 kg Staż- 1,5 Roku Cel- Masa Suplementy- "Mile Widziane" Dzięks
[...] podstawowy - ławka (z regulacją na skos i z czymś do ćwiczenia nóg) sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2008-07-29 16:46:58 Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2008-07-29 16:47:33 Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu [...]
[...] Cel treningowy: Rozbudowac klatke Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, zamiar kupienia drazka rozporowego Dieta: staranie sie jesc zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko 6 lyzek plaskich zaraz po treningu
[...] na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Jest + Gainer Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Monohydrate Creatin Vitalmax 900g + XXL Mass Trec 4,800g + BCAA Mega Caps 110 Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2011-05-15 14:45:30 Zmieniony przez - Denys23 w [...]
[...] Dieta : Nic szczególnego, 6 razy dziennie, dużo ryżu, chudego mięsa, chudej rybki, twarogi, jogurty naturalne, kasze etc. Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Glukoza po treningu :) Proszę o wskazówki, może jakieś linki do artykułów, które mi pomogą coś poprawić. Do tej pory byłem na wycince i robiłem trening [...]
[...] łatwiej-typujemy zajęte miejsca 6 finalistów.Termin-do dnia rozpoczecia finałów. Dla osób ,których przewidywania będą najbliżej rzeczywistych wyników-przewidujemy nagrody -suplementy firmy Hi Tec sponsora calej imprezy i naszzego działu.Nagrody będa dostępne dopiero w listopadzie,po zawodach Muscle Up. [...]
Witam wszystkich forumowiczów ponownie. Na początku dodam, że miałam lekką przerwę z forum, ale z uwagi na lekkie zaniedbanie sylweteczki i słodki "life" delikatnie się otłuściłam. Dlatego jak syn marnotrawny skulam ogon i wracam i startuje prosze was w swojej ulubionej dietce. Oczywiście mam za soba już tą zabawę nie raz, diete rozpisaną przez [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz wyciągu :) Dieta :Staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne :ŻADNYCH Zażywane suplementy :Magnez/kretyna+witamina b6)/odżywka białkowa/d+k Ostatnio przerabiany plan: Wyżej opisany Zmieniony przez - Łukasz080 w dniu 2020-09-22 13:16:45 Zmieniony przez [...]
[...] powinienem spożywać na dobę biorąc pod uwagę masę ciała i to, że miałaby to być dieta spalająca tłuszcz? Ile węglowodanów spożywać - do 100 czy do 150 g dziennie? 3. Jakie suplementy polecacie? Powiedzmy, że wydać mogę 200, góra 300 zł... Myślałem przede wszystkim o odżywce białkowej, Thermo Speed i Taurynie Mega Caps. Taurynę już mam, więc [...]
[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam za bardzo czasu na dietę ze względu na pracę, jedynie staram się kontrolować to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: resztki tauryny, cynku i glutaminy, które mi zostały :P
[...] Ławeczka, stojaki na sztangę, stacja na nogi, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, hantelki. I największy problem 30kg obciążenia. Planuję mieć 100kg ale trzeba jeszcze znaleźć w dobrej cenie. Dieta: Częściej ale mniej. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2010-06-21 13:36:23
Witam otóż znalazłem się na waszym forum przypadkowo i przeglądnąłem pare działów niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie:) więc zamieszczam ankiete która znalazłem myślę że w odpowiednim dziale 1.WIEK: 17 2.WAGA: 70 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 98 -Udo: 53 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: [...]
[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: 2,5/1,7/4,5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie Creashot+CellPump+Mono , białko, gainer Zmieniony przez - krki w dniu 2009-12-26 12:20:08 Zmieniony przez - krki w dniu 2009-12-26 12:21:05 Zmieniony [...]
[...] full Dieta: jest, już przeglądałem tematy dotyczące diety :) i jest w 90% dopracowana bo do szkoły nie mam jak zabrać całego jedzenia:( a nie ma obiadów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna i może gainer Zmieniony przez - dobry10 w dniu 2011-02-27 19:20:31 Zmieniony przez - dobry10 w dniu 2011-02-27 19:21:55
[...] wrzucam zdrowe odżywianie, żadnych fast foodów, słodkich napojów, słodyczy, mniej ziemniaków, makaronu za to więcej dobrego mięsa i ogrom surówek, warzyw, być może jakieś suplementy później. Plan ćwiczeń obmyśliłem następujący. Coś w rodzaju po 1 serii na każdą partię mięśniową bez odpoczynku, po zrobieniu całej serii ćwiczeń odpoczynek ok. [...]
[...] :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer dla uzupelnienia diety
[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 tyg Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko praktycznie , ławka sztanga , hantle , modlitewnik , motyle , Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB
[...] aeroby 4x w tygodniu+ HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, poręcz do pompek, gryfy łamane, prasa do nóg,, wyciag góra/dół drążek Dieta: 0-200kcal redukcjyna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, scorch Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-05-15 13:20:31
Typujemy wyniki i zwyciezców Mistrzostw Muscle Up
